减少喝酒因为酒能帮助储存热量，多吃健康食品，肉只吃牛肉、鸡肉、鱼肉，不吃KFC之类的垃圾东西，不喝碳酸饮料。就算打球也只喝运动饮料，每天吃水果，大量饮水，多吃鸡蛋，因为鸡蛋中的丰富的蛋白质能让你有饱的感觉，这样就能减少食量了，而不是刻意的去忍受挨饿；找个朋友制订了一套健身计划，每天坚持锻炼40分钟左右，每周保证能有一次大运动量的比赛。就这样就减下来了！

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我们总是怀着失望去回忆过去的希望，直到我们能BT的面对希望。直到遗忘。