fogbound： 明显没有学过运动生理学 [阅读: 356] 2006-07-06 04:08:17 如果出现肿就说明是脚踝附近的毛细血管破裂了，导致出血有涨痛感，必须马上用冷水敷脚，睡觉时尽量把脚垫到高于心脏的位置，等涨痛感消失后用热水热敷促进伤处周围淤血尽快被吸收 我们总是怀着失望去回忆过去的希望，直到我们能BT的面对希望。直到遗忘。 blog:http://blog.codelphi.com/fogbound 现在的blog ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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