中国开发网: 论坛: 程序员情感CBD: 贴子 354047
fogbound
明显没有学过运动生理学
如果出现肿就说明是脚踝附近的毛细血管破裂了,导致出血有涨痛感,必须马上用冷水敷脚,睡觉时尽量把脚垫到高于心脏的位置,等涨痛感消失后用热水热敷促进伤处周围淤血尽快被吸收

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