一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！！

我不管你们工作忙不忙，郁闷不郁闷，烦不烦，只要来我这里看了这篇文章的，我也不管认识不认识，也就都称呼你们为朋友了。那么为了你们真正身边的朋友亲人请好好爱惜自己，爱惜自己的革命本钱！！说什么事业啦钱啦感情啦烦恼啦！狗屁啦！没有好身体，所有都是空谈！所以拜托！爱惜自己，不单单为了自己！不要等到不成了才想到人生还有很多遗憾自己还有很多事情要办，才为当初那么不要命不顾自己而后悔！