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其实肌肉并没有失落，骨骼也没有缺少，但是现代人强壮程度和协调性越来越差了，尤其是与整日搏杀的猛兽相比

[阅读: 518] 2006-10-26 00:25:24

内脏的坚固性（我指的坚固是在受到震荡时受到的影响小）和整体的协调能力都退化了。现代人年老后基本都会出现内脏下垂，这是因为受到直立行走、重力作用以及内脏系膜强度退化的综合影响，最终影响寿命。合理锻炼可以强化内脏，减少甚至接近消除内脏下垂倾向，延长寿命，增加活力。即使抛开技击效果不谈，内家拳术的养生效果也是很可取的

夫习拳艺者，对已者十之七八，对人者，仅十之二三耳。拳艺之道，深无止境。得其浅者，一人敌，得其深者，何尝不万人敌耶！
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