这是一个年轻的IT成功男士的聚会，我是其中的一员，在谈完生意谈完妻子女友之后，开始谈论自己的身体状况。人到壮年的我们在空闲的时候不得不谈这个话题，因为它对我们来说很重要！27岁的那一位有脂肪肝，28岁的那位高血脂，刚刚25岁的那位血液粘稠……一不留神间，啤酒肚长上了，肝也出现问题，缺少锻炼的身体有了心血管疾病！偶尔爬几层楼就开始发踹，颈椎和肩也开始发痛，种种亚健康症状年轻化的出现……
　　不规律的生活，繁忙的工作以及社交应酬，使得我们很难有固定的回家时间。保障充足的睡眠就是一件不太可能的事了， 缺少体育和体力活动。长时间的伏案工作，不是在文件就是在电脑前度过近十个小时，忙碌得甚至连抬一下头的时间都没有。按钮式生产、久坐式工作、久卧式生活，易导致骨质疏松和其他疾病。紧张的脑力劳动可使神经体液调节失常，导致脂类代谢紊乱，血胆固醇升高。这就是IT人士的生活，IT人士现今的健康状况！而面对着出现的种种健康问题要怎么去解决呢？ 我们从各种途径寻求着改善现在的健康问题的方法，在网络上各个医疗网站：中华医疗，SOUVV医疗，北京卫生信息网等总结保健方法，听取朋友，亲人的各种健康建议，买一些保健品等等，最终总结出了这个对于IT人士健康有帮助且可行性较高的健康建议！
　　具体的健康建议其实很简单：就是争取规律的生活，保证充足的睡眠。“早睡早起身体好”是一句老得不能再老的话，但却并不过时。持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。远离烟酒。吸烟是最大的、人为的、可以控制的危险因素，戒烟是对自己未来健康的投资。少量饮酒对人体有益，但切切不可过量。每天的正常饮酒量是：白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过350毫升。另外持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。各种天然食物和均衡的膳食结构会对身体有益。
　　希望这些人人都可以做到的养身之道，可以对身心疲惫的IT人士有所帮助！