我以前5km是18分左右，现在体力不行肚子也大了。。一般控制在25分钟回来。

现在保持每天做10分钟俯卧撑，吃完晚饭有时间的话会到楼下拉一组引体向上。


周末有时间的话就从家跑到小姨子家（赤岗—华南碧桂园），不过是跑跑停停，要花一段时间。