Ostrich: 最好能随身带一块秒表,规定时间内完成。 [阅读: 346] 2008-05-21 05:28:30 事先做一下准备活动,匀加速,最后500米加速冲刺。。 多来几个星期,时间慢慢的缩短,体能就逐渐上来了。。 我也应该锻炼身体了,要不小年轻的没体力,稍微活动一下就上气不接下气的。。