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中国开发网: 论坛: 程序员情感CBD: 贴子 647416

JoJo：

有氧运动+节食才行

[阅读: 460] 2008-06-24 03:29:08

有氧运动要保持心跳在120，时间至少要两个小时才能有效，每周至少四次，同时要控制饮食
其他地方的肥肉好说，小腹附近的脂肪特别难减，没个半年一年的达不到明显效果

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