pcplayer: 你要做的运动,是慢速,冲击不大,但时间比较长的。这样才运动量够。不用跑步,每天快走30分钟到60分钟就可以了。 [阅读: 458] 2008-07-04 08:09:25 所谓的徒步嘛。我自己的感觉,快走20多分钟后,走开了,很舒服,越走越想继续走。