why: 主要是协调性和柔纫性,不练不行的。比如想练胳膊或全身的波浪,最少也得一个星期 [阅读: 428] 2009-06-30 04:02:13 。。。。。。。。。。。。。 还有手翻、头手翻、空翻、打挺、劈腿、下腰等都非十天半月就能练好的 有太极或武术基础会好很多