你看到短跑运动员在训练房里进行的那些跳、蹲等单向强化训练用的动作，和他在赛场上的时候奔跑的时候用的动作，根本两回事，因为目的不同。

有的拳派要求“入门先站三年桩”，其实翻译过来就是“先把身体底子练强壮了，练灵敏了，有了基础，再学实战”