警惕啊，下一步就是精神忧郁症 <- 中国开发网

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LearnUp：警惕啊，下一步就是精神忧郁症

[阅读: 488] 2009-06-23 02:30:13

而这通常都是在无意识中滑下去的......

医学专家忠告:
水,是我们生命的源泉,请大家每天定时定量灌水
每天逛一逛,灌一灌,有益身心健康.
早晨起来一桶水,饭前饭后一桶水,
关键在于坚持,重点在于参与.

相关信息:

昨天又失眠了，今天买了谷维素，原来这东西是治更年期的。 (空) (Apache [690] 2009-06-23 10:02)
- 原因都是一样的，内分泌失调所致 (空) (sealw [496] 2009-06-23 10:06)
  - 当BB庆祝22岁生日的时候，我已经进入更年期了.. (空) (Apache [425] 2009-06-23 10:06)
- 你是心里负担太重了，是不是想减肥？如果是想睡觉就不要那么重视这个问题，白天出去折腾累了就好了 (空) (summerrose [533] 2009-06-23 10:06)
  - 其实哦我减肥已经有成果了，所以应该不是这个问题造成的 (空) (Apache [479] 2009-06-23 10:07)
    - 我的意思是说如果想减肥，就晚上不睡觉，效果特别好 (空) (summerrose [497] 2009-06-23 10:29)
      - 偶已经通宵好多年。 (空) (ycm0263 [476] 2009-06-26 22:52)
        机害和人是不一样的 (空) (looklook [469] 2009-06-26 22:59)
        ╭∩╮（︶︿︶）╭∩╮ (空) (ycm0263 [380] 2009-06-26 23:02)
- 你是不是越想睡着。越着急越睡不着？ (空) (魔女格格 [438] 2009-06-23 10:07)
  - 通常是一看表 "哇，四点了” 之后就彻底没有睡着的希望了 (空) (Apache [490] 2009-06-23 10:08)
    - 那是啊。 (12字) (大字报 [442] 2009-06-26 23:32)
- 其实我已经被这个问题困扰很多年了. (空) (bjwf [414] 2009-06-23 10:09)
  - 目前为止没啥好办法.经常是天都快亮了,还没睡着. (空) (bjwf [523] 2009-06-23 10:10)
    - 没吃点谷维素试试？ (空) (Apache [509] 2009-06-23 10:11)
    - 偶是准医生，，你们用了安眠药没有？ (空) (魔女格格 [445] 2009-06-23 10:11)
      - 早就无效了，这通常是失眠的人想到的第一个办法 (空) (Apache [451] 2009-06-23 10:12)
      - 目前为止没用过任何药.有阵子,睡前喝点红酒,好多了. (空) (bjwf [512] 2009-06-23 10:12)
        我喝掉半箱啤酒也没用 (空) (Apache [507] 2009-06-23 10:13)
        我觉得我睡不着跟北京的气候和空气以及环境污染有关系. (108字) (bjwf [561] 2009-06-23 10:18)
        我原先住在三环边上，也认为是这个问题，晚上三环上大卡车的声音太大了，但是 (34字) (Apache [585] 2009-06-23 10:23)
        跟空气也有关,空气如果湿润,清新,就会睡的好一些,如果夜里下雨,会睡的比较好就是这个原因. (空) (bjwf [776] 2009-06-23 10:26)
        另外跟精神压力大也有关 (47字) (bjwf [455] 2009-06-23 10:23)
        那现在有啥精神压力？ (空) (龙之吻 [499] 2009-06-23 11:22)
        太惨了。。。居住环境~~ (空) (魔女格格 [414] 2009-06-23 10:25)
        嗯,更惨的是我家门口还有一条京张铁路.由于有路口,每天夜里过火车时还会鸣笛... (空) (bjwf [536] 2009-06-23 10:28)
        你睡得太浅了吧，学茶壶折腾吧 (空) (coolbjwolf [454] 2009-06-23 12:48)
        不开窗用空调换气，冬天屋里配个加湿器．其他的噪音打１１０投诉 (空) (coolbjwolf [709] 2009-06-23 12:51)
        啤酒肯定不行,你试试红酒或白酒. (空) (bjwf [449] 2009-06-23 10:43)
        黑牌不错，半杯我就能晕睡。 (空) (Ostrich [485] 2009-06-23 10:52)
        失眠这个病确实很难治，你们两个白天有精神不好，昏昏欲睡的感觉？ (空) (魔女格格 [459] 2009-06-23 10:14)
        当然不好.如果晚上不睡,白天也精神好,不成神仙了. (空) (bjwf [533] 2009-06-23 10:18)
        睡眠好，肠道好，是世界卫生组织定义的健康的两大标准 (空) (sealw [520] 2009-06-23 10:27)
        能吃能睡就是福，这是中国人的两大标准。 (空) (pcplayer [476] 2009-06-23 10:47)
- 我就是因为神经衰弱才天天走路40多分钟上班的, 现在基本能保证8小时睡眠了 (空) (dead_lee [591] 2009-06-23 10:20)
  - 估计跟你们的职业有关，程序员白天动脑太多，，，晚上大脑还在高速运转停不下来。。 (空) (魔女格格 [603] 2009-06-23 10:27)
    - 直升机是在想MM，老狼就不知道在想谁了 (空) (sealw [727] 2009-06-23 10:29)
      - 生活压力大. (空) (bjwf [440] 2009-06-23 10:31)
      - 很明显，老狼想谁也不能在这里公布啊 (47字) (Apache [486] 2009-06-23 10:35)
  - 羡慕有 8 小时睡眠时间的 (空) (holly [453] 2009-06-23 10:37)
- 我现在晚上11点就想睡觉了 (空) (leejd [436] 2009-06-23 10:28)
- 警惕啊，下一步就是精神忧郁症 (21字) (LearnUp [487] 2009-06-23 10:30)
  - 要小心要小心 (空) (Apache [422] 2009-06-23 10:55)
- 失眠是比较烦恼的，晚上睡不着，第二天就没精力工作。可能是脑力劳动过重的原因，我以前也是这样的，后来脑力劳动少了自然就好了。 (空) (伊雪儿 [951] 2009-06-23 10:44)
  - 脑力劳动过重的确会导致失眠。对策是加大体力劳动。没劳动就做运动。 (空) (pcplayer [553] 2009-06-23 10:49)
  - 如何做到不脑力劳动的？ (5字) (Apache [560] 2009-06-23 10:55)
- 平时多注意干些体力劳动，比如洗衣服，做饭，收拾屋子。吃药不好的，以后会越来越依赖药物的。 (空) (伊雪儿 [516] 2009-06-23 10:47)
- 我最近跑步，每晚睡得还不错，早上也可以早起不感觉疲倦了 (空) (狒狒 [638] 2009-06-23 10:57)
  - 今天晚上也run 一圈去 (空) (Apache [472] 2009-06-23 11:11)
    - 一圈不行,得连续跑半小时以上. (空) (bjwf [480] 2009-06-23 11:20)
    - 一圈太少了，至少5Km。按说，你这个年龄可以10KM。另外，不要晚上去 (空) (LearnUp [451] 2009-06-23 11:23)
      - 我又不是马，不至于每天跑个一万米吧 (37字) (Apache [371] 2009-06-23 11:24)
        也就半个多小时嘛。习惯了，就没事了，精力还会更好。而且，你症状，危险，要特事特办 (空) (LearnUp [348] 2009-06-23 11:42)
        跑步机的话，由快走-慢跑-快跑-慢跑-快走怎么着也要1小时。400跑道那样跑，25圈你半小时也下不来啊。 (空) (Ostrich [499] 2009-06-23 11:47)
        不行，就只跑5Km。偶每天游泳都是2Km (空) (LearnUp [454] 2009-06-23 11:58)
        一小时，要死人的吧！？。。。。我都是10km/h——12km/h——10km/h的跑，刚开始跑不久。 (空) (周星驰 [504] 2009-06-23 12:05)
        靠,半个小时1万米?　你太ＮＢ了 (空) (coolbjwolf [401] 2009-06-23 12:39)
        5公里18分多一点，我在01年的最好成绩。 (空) (Ostrich [437] 2009-06-23 12:50)
        现在不来竞技的了，跑步５ＫＭ我得跑至少半个小时 (空) (coolbjwolf [422] 2009-06-23 12:52)
        这样的体能怎么踢球？ (空) (龙之吻 [426] 2009-06-24 10:29)
        听广播说，现代跑鞋使我们的脚踝和膝盖变得更软弱，更容易受伤。 (空) (Ostrich [481] 2009-06-23 11:51)
        慢跑，一个节奏，持续半个小时，大概可以跑12圈 (空) (狒狒 [429] 2009-06-23 12:12)
        身体已经很不错了，　我跑１０圈差不多２３分钟 (空) (coolbjwolf [716] 2009-06-23 12:40)
        400米一圈的跑道？ (空) (Miracle [453] 2009-06-27 02:31)
        恩，标准的400M，我的目标是50-60分钟1W米 (空) (coolbjwolf [390] 2009-06-28 12:50)
    - 我觉得还是游泳好 (空) (looklook [425] 2009-06-23 14:01)
  - 你们真奇怪，你们俩口子都睡不着，干嘛不互相折腾？一折腾不就睡着了？？ (10字) (茶壶 [451] 2009-06-23 12:05)
    - 这些都太单调了, 你OUT了 (空) (coolbjwolf [429] 2009-06-23 12:33)
      - 啊？ (3字) (茶壶 [448] 2009-06-23 12:41)
    - 因为今年是【不折腾】元年。 (空) (pcplayer [400] 2009-06-27 02:57)
    - 茶壶的方法好 (14字) (大字报 [421] 2009-06-28 10:40)
  - 你带着老狼一块跑呗, 每天跑半个小时,跑4,5KM (空) (coolbjwolf [465] 2009-06-23 12:34)
- 想得太多，寻找简单纯粹的生活目标。 (空) (乌烟 [392] 2009-06-23 12:41)
- 额，上次让同事撞的我脑袋晕晕就吃的这个 (空) (咔波碧宝 [428] 2009-06-23 12:52)
- 我也有这个问题啊， (44字) (looklook [443] 2009-06-23 13:58)
  - 待我做过小白后介绍经验给你 (空) (Apache [396] 2009-06-23 14:03)
- 体力不行了，只跑了3K (空) (Apache [431] 2009-06-23 20:44)
  - 太少了 (空) (龙之吻 [379] 2009-06-24 10:30)
  - 一定要注意节奏，前后保持一致，不要过快，坚持不久。10圈要一个节奏，颠起来 (空) (狒狒 [410] 2009-06-27 13:53)
    - 这个可以引申下... (空) (dead_lee [453] 2009-06-27 16:57)
      - 7~ 老流氓！ (空) (狒狒 [406] 2009-06-27 17:36)
  - 时速多少？如果30迈，不累不行 (空) (周星驰 [428] 2009-06-28 10:48)
- 天麻蜂王浆试试 (空) (UnKnow365 [371] 2009-06-23 22:43)
- 可怜的孩子，想BB想出更年期来了！ (空) (mamei [376] 2009-06-27 16:59)
- 可怜的灰机,BB去安慰下吧. (空) (泪眼流星 [404] 2009-06-28 11:41)

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