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狒狒
： 慢跑，一个节奏，持续半个小时，大概可以跑12圈
[阅读: 394] 2009-06-23 04:12:05
<空>
相关信息:
昨天又失眠了，今天买了谷维素，原来这东西是治更年期的。
(空) (
Apache
[650]
2009-06-23 02:02
)
原因都是一样的，内分泌失调所致
(空) (
sealw
[462]
2009-06-23 02:06
)
当BB庆祝22岁生日的时候，我已经进入更年期了..
(空) (
Apache
[389]
2009-06-23 02:06
)
你是心里负担太重了，是不是想减肥？如果是想睡觉就不要那么重视这个问题，白天出去折腾累了就好了
(空) (
summerrose
[493]
2009-06-23 02:06
)
其实哦我减肥已经有成果了，所以应该不是这个问题造成的
(空) (
Apache
[441]
2009-06-23 02:07
)
我的意思是说如果想减肥，就晚上不睡觉，效果特别好
(空) (
summerrose
[456]
2009-06-23 02:29
)
偶已经通宵好多年。
(空) (
ycm0263
[433]
2009-06-26 14:52
)
机害和人是不一样的
(空) (
looklook
[430]
2009-06-26 14:59
)
╭∩╮（︶︿︶）╭∩╮
(空) (
ycm0263
[341]
2009-06-26 15:02
)
你是不是越想睡着。越着急越睡不着？
(空) (
魔女格格
[399]
2009-06-23 02:07
)
通常是一看表 "哇，四点了” 之后就彻底没有睡着的希望了
(空) (
Apache
[451]
2009-06-23 02:08
)
那是啊。
(12字)
(
大字报
[390]
2009-06-26 15:32
)
其实我已经被这个问题困扰很多年了.
(空) (
bjwf
[382]
2009-06-23 02:09
)
目前为止没啥好办法.经常是天都快亮了,还没睡着.
(空) (
bjwf
[483]
2009-06-23 02:10
)
没吃点谷维素试试？
(空) (
Apache
[479]
2009-06-23 02:11
)
偶是准医生，，你们用了安眠药没有？
(空) (
魔女格格
[390]
2009-06-23 02:11
)
早就无效了，这通常是失眠的人想到的第一个办法
(空) (
Apache
[414]
2009-06-23 02:12
)
目前为止没用过任何药.有阵子,睡前喝点红酒,好多了.
(空) (
bjwf
[455]
2009-06-23 02:12
)
我喝掉半箱啤酒也没用
(空) (
Apache
[465]
2009-06-23 02:13
)
我觉得我睡不着跟北京的气候和空气以及环境污染有关系.
(108字)
(
bjwf
[499]
2009-06-23 02:18
)
我原先住在三环边上，也认为是这个问题，晚上三环上大卡车的声音太大了，但是
(34字)
(
Apache
[517]
2009-06-23 02:23
)
跟空气也有关,空气如果湿润,清新,就会睡的好一些,如果夜里下雨,会睡的比较好就是这个原因.
(空) (
bjwf
[481]
2009-06-23 02:26
)
另外跟精神压力大也有关
(47字)
(
bjwf
[421]
2009-06-23 02:23
)
那现在有啥精神压力？
(空) (
龙之吻
[463]
2009-06-23 03:22
)
太惨了。。。居住环境~~
(空) (
魔女格格
[378]
2009-06-23 02:25
)
嗯,更惨的是我家门口还有一条京张铁路.由于有路口,每天夜里过火车时还会鸣笛...
(空) (
bjwf
[497]
2009-06-23 02:28
)
你睡得太浅了吧，学茶壶折腾吧
(空) (
coolbjwolf
[411]
2009-06-23 04:48
)
不开窗用空调换气，冬天屋里配个加湿器．其他的噪音打１１０投诉
(空) (
coolbjwolf
[668]
2009-06-23 04:51
)
啤酒肯定不行,你试试红酒或白酒.
(空) (
bjwf
[411]
2009-06-23 02:43
)
黑牌不错，半杯我就能晕睡。
(空) (
Ostrich
[443]
2009-06-23 02:52
)
失眠这个病确实很难治，你们两个白天有精神不好，昏昏欲睡的感觉？
(空) (
魔女格格
[422]
2009-06-23 02:14
)
当然不好.如果晚上不睡,白天也精神好,不成神仙了.
(空) (
bjwf
[502]
2009-06-23 02:18
)
睡眠好，肠道好，是世界卫生组织定义的健康的两大标准
(空) (
sealw
[479]
2009-06-23 02:27
)
能吃能睡就是福，这是中国人的两大标准。
(空) (
pcplayer
[433]
2009-06-23 02:47
)
我就是因为神经衰弱才天天走路40多分钟上班的, 现在基本能保证8小时睡眠了
(空) (
dead_lee
[553]
2009-06-23 02:20
)
估计跟你们的职业有关，程序员白天动脑太多，，，晚上大脑还在高速运转停不下来。。
(空) (
魔女格格
[567]
2009-06-23 02:27
)
直升机是在想MM，老狼就不知道在想谁了
(空) (
sealw
[453]
2009-06-23 02:29
)
生活压力大.
(空) (
bjwf
[400]
2009-06-23 02:31
)
很明显，老狼想谁也不能在这里公布啊
(47字)
(
Apache
[428]
2009-06-23 02:35
)
羡慕有 8 小时睡眠时间的
(空) (
holly
[415]
2009-06-23 02:37
)
我现在晚上11点就想睡觉了
(空) (
leejd
[396]
2009-06-23 02:28
)
警惕啊，下一步就是精神忧郁症
(21字)
(
LearnUp
[432]
2009-06-23 02:30
)
要小心要小心
(空) (
Apache
[380]
2009-06-23 02:55
)
失眠是比较烦恼的，晚上睡不着，第二天就没精力工作。可能是脑力劳动过重的原因，我以前也是这样的，后来脑力劳动少了自然就好了。
(空) (
伊雪儿
[670]
2009-06-23 02:44
)
脑力劳动过重的确会导致失眠。对策是加大体力劳动。没劳动就做运动。
(空) (
pcplayer
[517]
2009-06-23 02:49
)
如何做到不脑力劳动的？
(5字)
(
Apache
[521]
2009-06-23 02:55
)
平时多注意干些体力劳动，比如洗衣服，做饭，收拾屋子。吃药不好的，以后会越来越依赖药物的。
(空) (
伊雪儿
[477]
2009-06-23 02:47
)
我最近跑步，每晚睡得还不错，早上也可以早起不感觉疲倦了
(空) (
狒狒
[594]
2009-06-23 02:57
)
今天晚上也run 一圈去
(空) (
Apache
[433]
2009-06-23 03:11
)
一圈不行,得连续跑半小时以上.
(空) (
bjwf
[441]
2009-06-23 03:20
)
一圈太少了，至少5Km。按说，你这个年龄可以10KM。另外，不要晚上去
(空) (
LearnUp
[410]
2009-06-23 03:23
)
我又不是马，不至于每天跑个一万米吧
(37字)
(
Apache
[334]
2009-06-23 03:24
)
也就半个多小时嘛。习惯了，就没事了，精力还会更好。而且，你症状，危险，要特事特办
(空) (
LearnUp
[315]
2009-06-23 03:42
)
跑步机的话，由快走-慢跑-快跑-慢跑-快走怎么着也要1小时。400跑道那样跑，25圈你半小时也下不来啊。
(空) (
Ostrich
[459]
2009-06-23 03:47
)
不行，就只跑5Km。偶每天游泳都是2Km
(空) (
LearnUp
[421]
2009-06-23 03:58
)
一小时，要死人的吧！？。。。。我都是10km/h——12km/h——10km/h的跑，刚开始跑不久。
(空) (
周星驰
[450]
2009-06-23 04:05
)
靠,半个小时1万米? 你太ＮＢ了
(空) (
coolbjwolf
[366]
2009-06-23 04:39
)
5公里18分多一点，我在01年的最好成绩。
(空) (
Ostrich
[402]
2009-06-23 04:50
)
现在不来竞技的了，跑步５ＫＭ我得跑至少半个小时
(空) (
coolbjwolf
[391]
2009-06-23 04:52
)
这样的体能怎么踢球？
(空) (
龙之吻
[377]
2009-06-24 02:29
)
听广播说，现代跑鞋使我们的脚踝和膝盖变得更软弱，更容易受伤。
(空) (
Ostrich
[447]
2009-06-23 03:51
)
慢跑，一个节奏，持续半个小时，大概可以跑12圈
(空) (
狒狒
[393]
2009-06-23 04:12
)
身体已经很不错了， 我跑１０圈差不多２３分钟
(空) (
coolbjwolf
[432]
2009-06-23 04:40
)
400米一圈的跑道？
(空) (
Miracle
[400]
2009-06-26 18:31
)
恩，标准的400M， 我的目标是50-60分钟1W米
(空) (
coolbjwolf
[346]
2009-06-28 04:50
)
我觉得还是游泳好
(空) (
looklook
[391]
2009-06-23 06:01
)
你们真奇怪，你们俩口子都睡不着，干嘛不互相折腾？一折腾不就睡着了？？
(10字)
(
茶壶
[397]
2009-06-23 04:05
)
这些都太单调了, 你OUT了
(空) (
coolbjwolf
[389]
2009-06-23 04:33
)
啊？
(3字)
(
茶壶
[387]
2009-06-23 04:41
)
因为今年是【不折腾】元年。
(空) (
pcplayer
[357]
2009-06-26 18:57
)
茶壶的方法好
(14字)
(
大字报
[358]
2009-06-28 02:40
)
你带着老狼一块跑呗, 每天跑半个小时,跑4,5KM
(空) (
coolbjwolf
[401]
2009-06-23 04:34
)
想得太多，寻找简单纯粹的生活目标。
(空) (
乌烟
[355]
2009-06-23 04:41
)
额，上次让同事撞的我脑袋晕晕就吃的这个
(空) (
咔波碧宝
[383]
2009-06-23 04:52
)
我也有这个问题啊，
(44字)
(
looklook
[401]
2009-06-23 05:58
)
待我做过小白后介绍经验给你
(空) (
Apache
[353]
2009-06-23 06:03
)
体力不行了，只跑了3K
(空) (
Apache
[389]
2009-06-23 12:44
)
太少了
(空) (
龙之吻
[338]
2009-06-24 02:30
)
一定要注意节奏，前后保持一致，不要过快，坚持不久。10圈要一个节奏，颠起来
(空) (
狒狒
[373]
2009-06-27 05:53
)
这个可以引申下...
(空) (
dead_lee
[409]
2009-06-27 08:57
)
7~ 老流氓！
(空) (
狒狒
[366]
2009-06-27 09:36
)
时速多少？如果30迈，不累不行
(空) (
周星驰
[387]
2009-06-28 02:48
)
天麻蜂王浆试试
(空) (
UnKnow365
[337]
2009-06-23 14:43
)
可怜的孩子，想BB想出更年期来了！
(空) (
mamei
[337]
2009-06-27 08:59
)
可怜的灰机,BB去安慰下吧.
(空) (
泪眼流星
[369]
2009-06-28 03:41
)
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