其实我一般就是带茶水和榨菜+大白兔。榨菜有盐，大白兔有糖，还有点牛奶蛋白。

很多人带牛肉，巧克力。牛肉肯定是不能及时消化吸收补充能量的，巧克力根据我的体会，也不可能马上有什么效果，还不如大白兔。