我175，总是在110-118之间徘徊。就没上过120

去年听JOJO说吃乳清蛋白粉，吃了大概3、4个月，

后来称重多了3-5斤，大概就是118这样。

后来连续出差几个月，忙了之后就没继续吃了，现在又掉回110出头这样。

这段没这么忙了，又开始吃了，不过把乳清蛋白粉换成更适合瘦人的增肌粉了（美国BSN的）。

同时，我锻炼是没断的，快3年了，坚持打羽毛球和台球。

羽毛球运动量大，昨天晚上我还打到打不动为止，今天全身很舒服的酸痛中。