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Miracle：具体到搏击锻炼上的人体使用手册。强化身体，提高灵敏，高效利用体重，高效交付力量

[阅读: 663] 2008-06-20 07:22:23

根据我本人的练习体会，内家拳术基本功确实可以对人体进行结构性的改变，包括关节强度、脊椎弹性、关节力量的传递、内脏的充实程度等等，都有显著的改善

夫习拳艺者，对已者十之七八，对人者，仅十之二三耳。拳艺之道，深无止境。得其浅者，一人敌，得其深者，何尝不万人敌耶！
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